Корзина пуста


Тайцзы-цюань — покой в движении

 

 

 

Тайцзы-цюань — это внутреннее направление ушу, которое за последнее время получило широкое распространение во всем мире. С каждым днем все больше и больше людей присоединяются к этому движению, благодаря чему тайцзы-цюань стало одним из наиболее многочисленных направлений в восточных единоборствах. Причиной этому стало то, что тайцзи является эффективным средством лечения болезней, профилактикой различных заболеваний и, как не удивительно, самым верным путем к долголетию. Многие больницы и санатории используют данную технику как часть комплексного лечения больных с самыми разными заболеваниями, в том числе и теми, которые традиционной медициной признаны неизлечимыми.

Прежде всего, тайцзи цюань прекрасно закаляет нервную систему и улучшает работу органов чувств. Во время сеанса необходимо отбросить все лишние мысли, успокоиться и сосредоточиться на комплексе упражнений. Разум необходимо направить на укрепление силы. Глаза должны все время следить за руками, что позволяет сохранить остроту зрения. Серия упражнения туй-шоу благотворно влияет на чувствительность кожи, значительно улучшает осязание.

Кроме того, в тайцзи цюань все движения плавны и медленны, что способствует проработке суставов и мышц. Это, в свою очередь, способствует тому, что кровь циркулирует равномерно, сердечная мышца получает достаточно питания, повышается работоспособность кровеносных сосудов.

Брюшное дыхание, практикуемое в тайцзи цюань, положительно влияет на всю дыхательную систему организма. Такой тип дыхания присущ также и йогам. Сичтается, что при нем жизненная энергия ци погружается в центр дань-тянь. Длительные тренировки приводят к тому, что даже в повседневной жизни дыхание становится глубоким, продолжительным, равномерным и мягким. Благодаря этому легкие сохраняют свою эластичность, их объем увеличивается, улучшается вентиляция и обмен кислородом. Также активно тренируются дыхательные мышцы.

Как уже было сказано, благодаря тайцзи цюань наблюдается укрепление мышц и суставов. Движения тайцзи цюань дугообразны и спиралевидны, из-за чего в процесс вовлекаются все части тела, а это способствует наращиванию мышц. Те, кто длительно тренируются, замечают, как их тело постепенно становится упругим, гибким, пропорциональным. Даже слабые мышцы начинают приобретать силу, а несгибающиеся суставы начинают активно сгибаться без каких либо неприятных ощущений.

Сознание, движение и дыхание — это три основных составляющих тайцзи цюань, которые должны взаимодействовать между собой таким образом, что движение становится подобно покою, а покой превращается в движение. Медленное движение становится нормальным и гармоничным состоянием тела. Тайцзи цюань подходит людям различного возраста, особенно работникам умственного труда, не требует специальной физической подготовки, но при этом необходим особый эмоциональный настрой. Не зря данную технику называют «медитаций в движении». Упорно занимаясь можно свести на нет ряд заболеваний, таких как ревматизм, артрит, сахарный диабет, гипертонию, неврастению и многие другие хронические болезни. Многочисленные исследования показали, что здоровье людей, посвящающих много времени этому искусству, значительно улучшилось. Более того, их внутренний настрой также претерпел значительные изменения. Многие люди нашли свой путь к внутренней гармонии через тайцзи цюань.



← Предыдущая статья | Следующая статья →

По всем вопросам звоните нам по телефонам +38 (044) 36-00-311 , +38 (066) 717-83-69 или пишите на эл. почту — [email protected]
Copyright © 2006-2017 Muri Oto — экипировка и аксессуары для восточных и смешанных единоборств.